Как накачать руки дома быстро своим весом

вид спереди

Сегодня поговорим о бицепсе и трицепсе. Разберем несколько базовых упражнений. Поехали! ФУНКЦИИ МЫШЦ РУК УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ МЫШЦ РУК ФРАНЦУЗСКИЙ ЖИМ […]

Читать далее

Как накачать икры

вид спереди

Сегодня рассмотрим, интересующую многих спортсменов -как накачать икры. Надоело ходить с дрищавыми икрами? Тогда прочти эту статью! ГОЛЕНИ МЫШЦЫ ГОЛЕНИ […]

Читать далее

Как накачать попу в домашних условиях

как накачать ягодицы

В этой статье мы поговорим о том, как накачать попу в домашних условиях. А так же способы их устройство 🙂 […]

Читать далее

Как накачать ноги

как накачать ноги

В этой статье мы поговорим о том, как прокачать мышцы бедер, то есть как накачать ноги и привести в тонус […]

Читать далее

Как накачать грудь дома

алмазные отжимания

Большинство из нас считают плечевой сустав всего одним простым суставом: костью руки в специальном гнезде. Но на самом деле структура […]

Читать далее