Рубрика: Руки

Мышцы рук и правильная растяжка

Мышцы рук

В этой статье опишу ряд упражнений для мышц рук и их соответствующей растяжки. Поехали! Главный сустав руки — локтевой — […]

Читать дальее

Как накачать кисть в домашних условиях

Как накачать кисть в домашних условиях

В этой прекрасной статье мы поговорим об основах тренировки запястьев)) Поехали! Динамика. Наши запястья – очень хрупкие суставы. И это […]

Читать дальее

Как накачать руки дома быстро своим весом

вид спереди

Сегодня поговорим о бицепсе и трицепсе. Разберем несколько базовых упражнений. Поехали! ФУНКЦИИ МЫШЦ РУК УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ МЫШЦ РУК ФРАНЦУЗСКИЙ ЖИМ […]

Читать дальее